微笑唇训练。

为什么女明星们笑起来甜美又有氛围感，而我们就是五官僵硬、嘴角下垂，显老又显土气？其实它跟口周的肌肉力量锻炼不均有关。嘴角有两块向下的降口角肌，当它的力量超过了提口角肌就会不断拉扯嘴角往下走。所以今天就分享四个养成甜美微笑唇的训练方法，不论你有嘴角下垂、笑容尴尬、嘴角不对称都能打卡练习。

·动作一：抿住嘴巴然后往上笑，用手提拉嘴角和苹果肌的位置。笑的时候上唇用力会有微微颤抖的感觉，就说明训练对肌肉了。10秒一组，重复3组。当你的上唇肌肉有力量了，不笑的时候也有一个自然上翘的弧度。

·动作二：用虎口抵住法令纹然后轻轻向上提。做撅嘴的动作能感觉到嘴巴有很明显的拉伸感，它能锻炼到一侧唇周的肌肉群，让口轮匝肌更加有力。另一侧也是同样锻炼，15秒的时间每侧分开来锻炼。

·动作三：唇周涂一些精油，用指关节从下巴提升嘴角，在苹果肌下方停留3秒，重复做10组，让肌肉形成向上的微笑记忆。训练的时候肌肉会有点酸酸胀胀的，因为这边也是一个穴位，唇周肌肉的循环通畅起来之后也不容易出现嘴角下垂的问题。

·动作四：放松唇周肌肉。两个手指沿着唇周一圈按摩，把紧张的肌肉给松解开来，完全放松之后再去笑就不会出现笑容尴尬的问题。放松30秒的时间，像平常说话咀嚼都会用到唇周肌肉，肌肉得不到休息就会变得僵硬，所以大家记得尽量就要去放松肌肉。